voorbereiding solo pelgrimstocht
De praktische, mentale & spirituele voorbereiding voor een lange solo hike die je leven liefdevol op z’n kop zet
Herken jij…
✓ …je droomt van een lange solo hike (PCT / Santiago de Compostella / Te Araroa /…) als avontuur met jezelf in de wildernis
✓ …je voelt dat het tijd is voor een nieuw hoofdstuk in je leven: je weet wat je niet meer wilt, maar wat je wél wilt moet nog geboren worden
✓ …je hoopt dat een pelgrimstocht je antwoorden en richting zal geven
✓ …deze droom belandt steeds weer op het ooit-maar-nu-nog-niet-lijstje
✓ …gedachtes aan slapen in het donker / thuis achterlaten / fysiek ongemak / verveling / natuurgevaar of andere beren op de weg (letterlijk ;-)) houden je tegen om vol zelfvertrouwen te beginnen
✓ …tochtplanning, financiën, voeding… soms zie je door de bomen het bos niet meer in alle praktische voorbereidingen die je voor een solotocht / thruhike kan of moet maken
✓ …je wil psychisch en spiritueel graag het uiterste uit je tocht halen maar vraagt je af hoe je dat het beste kan faciliteren
Wil je de abstracte droom van jouw pelgrimstocht omzetten naar een concreet plan en avontuur waar je vol vertrouwen instapt?
Mede dankzij Anne stapte ik de afgelopen zomer vol zelfvertrouwen in de trein richting de Kungsleden in Zweeds Lapland. Dat ik dit pad in de wildernis in mijn eentje zou gaan bewandelen had ik een jaar eerder waarschijnlijk niet geloofd. Dat ik dat graag wilde, wist ik intuïtief wel, maar Anne’s sessies hielpen me enorm om die abstracte verlangens steeds concreter te maken. In de praktische voorbereidingssessies kan je diepen uit de kennis en ervaringen van haar eigen tochten, in de psychische/spirituele sessies neemt ze je mee op reis in jezelf. Die afwisseling is heel fijn en leuk, en ik heb veel bewondering voor hoe Anne dit op haar authentieke manier doet. Ze schept een veilige wereld waarin je je creatief kan uiten, mag dromen, je kwetsbaar opstellen, en waar je kan lachen om jezelf. Ze is een heel fijn mens om bij in de buurt te zijn. En ze zorgt ook nog eens goed voor je! Met snacks en veel thee 😉
Pien ~ Kungsleden 425 km
Wat houdt het in?
Met Pelgrimscoaching krijg je begeleiding in je praktische, mentale & spirituele voorbereiding voor een solo trektocht in de wildernis. Deze voorbereiding is al een avontuur op zichzelf waarin je enorme stappen in je ontwikkeling gaat doorlopen. Dit is waar je ontdekkingsreis al begint!
Op basis van mijn ervaring als (oa. PCT & HRP) hiker, wandelreisbegeleider, outdoor-gear-nerd, psycholoog en creatief/spiritueel coach heb ik een voorbereidende coachroute samengesteld:
Praktisch
♦ Per sessie duiken we in enkele van de volgende onderwerpen: tochtplanning, fysieke training, outdoor gear, ehbo basiskennis, risicosituaties inschatten, sneeuw, wilde dieren, weersomstandigheden, voeding,…
♦ Aan de hand van een stappenplan, mijn hulp-tools en coaching maak je zelf keuzes die op jou en jouw tocht zijn afgestemd. Dit is de basis om hierna al je toekomstige solo tochten ontspannen en verantwoord voor te kunnen bereiden
♦ We zoeken de gouden balans tussen veilig verantwoord op pad én in vertrouwen overgeven aan het avontuur 😉
Mentaal
♦ Wat heb je nodig om dit avontuur vol vertrouwen aan te gaan in plaats van uit te stellen? We onderzoeken angsten en blokkades die je tegenhouden en in welke mate ze reëel zijn, creatief opgelost of doorbroken kunnen worden.
♦ Je maakt kennis met je Innerlijke Criticus en de overtuigingen die je tegenhouden in je hike droom, vooraf en daar. Bijvoorbeeld: het donker, ik kan dit niet, wilde dieren, alleen zijn, geen geld, het onbekende, stilte & verveling, verantwoordelijkheden hier, geen controle, onderkoeling, ik hoor daar niet, pijn, enz…
♦ Je leert jezelf bevrijden van je Innerlijke Criticus en angsten, zonder ze weg te duwen. Je leert er liefdevol doorheen te bewegen. Waardoor je comfortabel wordt met de spanning van onvoorziene omstandigheden en leert vertrouwen op je eigen kracht en intuïtie. Angst en vertrouwen kunnen naast elkaar bestaan, waardoor eventuele angsten je tocht juist tot een prachtig avontuur maken!
Spiritueel
♦ We gaan op zoek naar je dieperliggende motivatie voor je tocht en brengen je intentie tot leven in het hier en nu. Een basis om op terug te vallen bij struggles in je voorbereiding en tijdens je tocht.
♦ Je leert op verschillende manieren verbinden met je intuïtie -de meest essentiële vaardigheid tijdens een natuur avontuur!- Waardoor je dichterbij jezelf, de natuur en het leven komt en vol vertrouwen deze magische wilderniservaring tegemoet kan treden.
♦ Wie wil je zijn om dit pelgrim avontuur tot een transformerende ervaring te maken en jouw antwoorden te vinden? We gaan onderzoeken en experimenteren met jouw IK 2.0 die er allang is (wellicht verstopt?), maar die je in het hier en nu steeds meer tot leven gaat brengen. Waardoor er vóór je tocht al grote verschuivingen plaatsvinden!
Klik hier om deze Instagram-live te bekijken waarin ik met Ingrid van Chapter You in gesprek ga over het Pelgrimscoachingtraject dat ze bij mij gevolgd heeft, en haar voorbereidingen op de Pacific Crest Trail die zij in 2022 gelopen heeft.
Praktisch deel
Bestaande uit 5 beeldbelsessies & handouts gericht op:
♦ Welke tocht, waar, hoe en wanneer?
♦ Randvoorwaarden als: relatie, geld, werk, huis, familie, visum, permits, …
♦ Zo veel mogelijk ervaring uitbreiden met kortere meerdaagse (solo) tochten dichterbij huis
♦ Basiskennis en vaardigheden opbouwen: permits, visum, geld, vervoer, soort terrein, wildlife, weersomstandigheden, routeplanning, navigatie, eten & resupply, water (zuivering), weerkunde, algemene risico’s, veiligheid én fearmongering 😉 , materiaalkennis, basiskennis over EHBO in de bergen, sattelietcommunicatie/ GPS/ locationbeacon, enz.
♦ Geleidelijk je paklijst opstellen, keuzes maken en gear verzamelen mbv oa. de Gear-Toolkit
♦ De opbouw van je fysieke training en het maken van een plan passend bij jouw lijf en behoeftes (half jaar tot 3 maanden van tevoren)
Ingrid ~ PCT 1900 km
YouTube kanaal
N.a.v. de Ongebaande Paden Podcast heb ik Anne benaderd voor Pelgrimscoaching voor mijn PCT-avontuur. De combi van praktische en mentale voorbereiding was precies wat ik zocht. De hoeveelheid praktische dingen, zoals gear en logistiek, leek me te verlammen. En ik wilde ook qua mentaal aspect alles uit de tocht halen. Het mentale traject heeft me het meest verrast. Vragen als: “waarom wil ik dit?” en “Hoe deal ik met mijn angsten?” lijken vanzelfsprekend maar zijn zo waardevol om écht bij stil te staan voor een pelgrimstocht. Het meeste had ik aan het diepe vertrouwen dat ik kreeg: hoe mijn tocht ook loopt, het zal precies op die manier lopen dat het bij mij en mijn pad past. Dit bleek essentieel toen ik bijvoorbeeld een week voor vertrek mijn hele plan moest omgooien. Dit soort besefmomenten creëert Anne niet alleen door praten, maar juist ook door creativiteit, visualisaties én de fantastische Bosreis waarin je een nacht alleen in de natuur slaapt! Qua praktische voorbereidingen is het superfijn dat Anne, naast dat ze veel kennis heeft, het heel behapbaar maakt. Door elke keer een onderwerp centraal te stellen ontstond automatisch overzicht en planning in mijn voorbereiding. Dit gaf veel rust in de overvloed aan informatie die het internet rijk is. Verder is Anne een super fijn, lief en creatief persoon die écht kijkt naar wat jij op dat moment nodig hebt!
Beluister hier mijn PCT solo avontuur
Anne Mathot neemt je mee op haar hike over de Pacific Crest Trail, een langeafstandspad in Noord-Amerika. In elke aflevering deelt zij haar avonturen, persoonlijke uitdagingen, gevoelens en inzichten met je, al wandelend over de Trail. Neem een duik in de wildernis van de natuur, en van je ziel.
Losse Pelgrim-sessie
- ♦ eenmalige online coachsessie van 1 uur
- ♦ Bereid je goed voor en vuur al je vragen op me af!
Pelgrimscoaching
- ♦ 4 x VIP sessie van 2 à 2,5 uur
- ♦ 5 x beeldbelsessie praktische voorbereiding van 1 uur
- ♦ 1 x solo quest & vuurceremonie tijdens De Bosreis van +- 24 uur (zie link hieronder voor meer info!)
- ♦ handouts praktische voorbereiding: bv een voorbeeldpaklijst, overzicht van kosten, basisinfo over bv EHB(B)O, weerkunde of tochtplanning, enz
- ♦ whatsapp/Signal coaching gedurende het traject voor vragen en tips tussendoor
- ♦ Ongebaande Paden tas met kadootje
- ♦ thee+lekkers + creatief materiaal ter plaatse
* Pelgrimscoaching op maat ~ heb je andere coachwensen of minder te besteden? Vraag me gerust naar de mogelijkheden!
Waarom ?
✓ je abstracte hike-droom komt tot leven in de vorm van concrete plannen en daden!
✓ je krijgt overzicht over het oerwoud aan alle mogelijke voorbereidingen voor een solotocht
✓ je intenties voor je tocht worden helder en -al vóór je tocht!- tastbaar
✓ je motivatie staat stevig als basis om op terug te vallen tijdens zware momenten in je tocht (of vooraf)
✓ je angsten/blokkades zijn helder en beginnen op te lossen
✓ je weet hoe je met je angsten/blokkades kan dealen, tijdens je tocht en daarna
✓ je legt een verdiepende stevige verbinding met je intuïtie
✓ je weet hoe je ‘snachts je eigen thuis(gevoel) kan creëren tijdens wildkamperen
✓ je komt dichtbij de kern van wie je nu bent en aan het worden bent
✓ je staat in contact met je eigen kracht en voelt een allround vertrouwen dat je complexe trail uitdagingen aankan (psychisch & praktisch)
✓ Je vertrekt vol zelfvertrouwen en excitement – enthousiasme én een beetje angst 😉
✓ Je staat op scherp om dit solo natuur-avontuur je leven liefdevol te laten “verwoesten”…
Wie is Anne?
Ik ben Anne en ik ga AAN als ik de idealen en dromen van mensen hoor. Want ik geloof dat als wij onze inspiratie en dromen volgen, we niet alleen meer plezier en kracht in ons eigen leven blazen, maar we ook een krachtige impact op de wereld om ons heen zullen hebben!
De natuur is daarin een heldere spiegel die ons laat zien wat we diep van binnen al weten maar niet altijd hóren: de inzichten, dromen, daden en richting die op dit moment juíst voor ons is! Ik heb dit zelf aan den lijve ervaren tijdens mijn vele bergwandeltochten alleen, in een groep of als wandelgids. De kers op de taart was mijn solo wildernistrekking in 2019 op de Pacific Crest Trail, waar ik weer veel dieper werd ondergedompeld in die wildernis. En ik terugkwam met zoveel krachtiger vertrouwen & inzicht in mezelf, de wereld en het leven, dat ik deze ervaring nu dolgraag voor anderen toegankelijker wil maken.
N.a.v. de Ongebaande Paden Podcast heb ik Anne benaderd voor Pelgrimscoaching voor mijn PCT-avontuur. De combi van praktische en mentale voorbereiding was precies wat ik zocht. De hoeveelheid praktische dingen, zoals gear en logistiek, leek me te verlammen. En ik wilde ook qua mentaal aspect alles uit de tocht halen. Het mentale traject heeft me het meest verrast. Vragen als: “waarom wil ik dit?” en “Hoe deal ik met mijn angsten?” lijken vanzelfsprekend maar zijn zo waardevol om écht bij stil te staan voor een pelgrimstocht. Het meeste had ik aan het diepe vertrouwen dat ik kreeg: hoe mijn tocht ook loopt, het zal precies op die manier lopen dat het bij mij en mijn pad past. Dit bleek essentieel toen ik bijvoorbeeld een week voor vertrek mijn hele plan moest omgooien. Dit soort besefmomenten creëert Anne niet alleen door praten, maar juist ook door creativiteit, visualisaties én de fantastische Bosreis waarin je een nacht alleen in de natuur slaapt! Qua praktische voorbereidingen is het superfijn dat Anne, naast dat ze veel kennis heeft, het heel behapbaar maakt. Door elke keer een onderwerp centraal te stellen ontstond automatisch overzicht en planning in mijn voorbereiding. Dit gaf veel rust in de overvloed aan informatie die het internet rijk is. Verder is Anne een super fijn, lief en creatief persoon die écht kijkt naar wat jij op dat moment nodig hebt!
Mede dankzij Anne stapte ik de afgelopen zomer vol zelfvertrouwen in de trein richting de Kungsleden in Zweeds Lapland. Dat ik dit pad in de wildernis in mijn eentje zou gaan bewandelen had ik een jaar eerder waarschijnlijk niet geloofd. Dat ik dat graag wilde, wist ik intuïtief wel, maar Anne’s sessies hielpen me enorm om die abstracte verlangens steeds concreter te maken. In de praktische voorbereidingssessies kan je diepen uit de kennis en ervaringen van haar eigen tochten, in de psychische/spirituele sessies neemt ze je mee op reis in jezelf. Die afwisseling is heel fijn en leuk, en ik heb veel bewondering voor hoe Anne dit op haar authentieke manier doet. Ze schept een veilige wereld waarin je je creatief kan uiten, mag dromen, je kwetsbaar opstellen, en waar je kan lachen om jezelf. Ze is een heel fijn mens om bij in de buurt te zijn. En ze zorgt ook nog eens goed voor je! Met snacks en veel thee
De Bosreis heeft ervoor gezorgd dat ik helemaal thuis kon komen in het donkere bos en bij mezelf. Ik voelde mij direct op mijn gemak door de kwetsbare en open sfeer die Anne creëerde tijdens het weekend. Hierdoor voelde ik mij zelfs in het donkere bos, alleen op mijn slaapplek, op mijn gemak. Ik heb tijdens het weekend hele waardevolle inzichten mogen ontvangen en ultiem genoten! Op naar de volgende 🙂
Ik gaf me op voor de Bosreis omdat het me gewoon tof leek om te kijken hoe zo’n nacht in het donkere bos me af zou gaan.. Er kwam een stuk ceremonie en spiritualiteit bij kijken, wat voor mij nieuw en uit m’n comfortzone is, maar Anne stelde me gerust met haar stralende energie en zorgde dat ik me ervoor kon openstellen. Ik heb dit ervaren als een extra dimensie aan de ervaring die zorgde voor diepgang & vertrouwen in mijzelf waar ik nog ver na de reis baat van had. Waar ik rekende op een ‘survival ervaring’, voelde ik me eigenlijk vooral in de watten gelegd het hele weekend. O.a. door de waardevolle samenwerking met Ellis.